白岩松：中国未来养老要有“四靠”，筑牢银发幸福根基

　　“这是人类历史上单一国家所面对的最巨量人数的一次养老过程。”在2026年全国两会现场，白岩松谈及中国养老现状时的这句感慨，道出了当下我们面临的养老困境与时代命题。目前，我国60岁以上老年人口已超3.23亿，七八年后将突破4亿，2050年后更是会超过5亿，加之养老模式从多子女家庭养老向少子女社会支持型养老的根本性转变，如何让亿万老年人安享幸福晚年，成为关乎民生福祉、社会稳定的重要课题。对此，白岩松明确提出：中国未来养老要有“四靠”——靠社会、靠自我、靠科技、靠儿女，这四方协同发力，方能织密养老保障网，托起“夕阳红”的幸福希望。

　　第一靠社会，以社区为基，织密普惠养老服务网。白岩松强调，未来养老首要依靠社会，尤其是社区支持的养老服务，这与我国90%以上老年人选择居家养老的现实高度契合。社区作为养老服务的“最后一公里”，是连接家庭与社会的关键纽带，其服务质量直接决定着老年人的生活幸福感。近年来，各地的实践早已印证了这一理念的可行性：江西黎川县构建县、乡、村、组四级养老服务体系，打造“时光益站”“邻里搭膳点”，通过志愿者服务、低成本助餐等模式，将养老服务送到老人“家门口”，让散居老人不再孤单；山西阳泉矿区打造“一刻钟社区养老服务圈”，建成社区养老服务站、养老餐厅、日间照料中心，实现助餐、助浴、助医等服务触手可及；四川泸州市出台全国首个《“物业+养老”服务规范》，推动物业转型参与养老服务，建成34个“物业+养老”服务站，完善社区养老硬件支撑。这些实践告诉我们，只有强化社会兜底，完善社区养老服务体系，才能破解居家养老的诸多难题，让老年人实现“养老不离家、服务送上门”。

　　同时，社会养老的完善还需破解当前的突出痛点。当前，我国养老机构面临“一床难求”与“高空置率”并存的尴尬，部分机构重数量、轻质量，护理型床位占比不足50%，难以满足3500万失能老人的刚性需求，且养老护理员队伍稳定性差、离职率高，成为制约行业发展的瓶颈。这就需要社会层面进一步优化资源配置，推动养老机构转型提质，加大护理型床位建设力度，完善养老从业人员培训与激励机制，同时鼓励社会资本参与，形成“公办为基础、居家为主体、社区为依托、社会为补充”的多元协同格局，让社会养老既有温度，又有力度。

　　第二靠自我，以健康为本，储备养老核心资本。在白岩松的“四靠”理念中，自我储蓄尤其是健康储蓄，是养老的根本前提。“健康是养老的最大本钱，远比存钱更重要”，这句话道破了养老的核心逻辑——年轻时守护好身体健康，老来才能少生病、有尊严，既对自己负责，也不拖累家人。当下，不少老年人陷入“重储蓄、轻健康”的误区，过度关注物质积累，却忽视了日常健康管理，最终导致年老后被疾病困扰，不仅生活质量大打折扣，还让子女背负沉重的照护压力。

　　自我养老的核心，在于建立健康的生活方式与积极的养老心态。一方面，要树立“预防为先”的健康理念，坚持适度运动、合理膳食、规律作息，主动参与健康体检，建立个人健康档案，及时干预慢性疾病，从源头减少老年病的发生；另一方面，要摒弃“养老就是安于享乐、无所事事”的消极认知，积极参与老年大学、兴趣小组等活动，培养书法、绘画、广场舞等爱好，丰富精神文化生活，保持乐观开朗的心态。正如黎川县“时光益站”的低龄老人志愿者，他们在身体硬朗时主动帮扶高龄老人，既实现了自我价值，也在参与中锻炼了身体、收获了快乐，这种“低龄存时间、高龄换服务”的模式，正是自我养老与社会养老结合的生动体现。

　　第三靠科技，以智能为翼，填补养老陪伴缺位。“让科技扮演我们儿女的角色”，白岩松的这一表述，点出了科技在未来养老中的重要作用。随着老龄化加剧，独居、空巢老人数量不断增多，传统的养老模式难以满足其安全监护、情感陪伴等需求，而科技的赋能，正为养老服务注入新的活力，成为填补陪伴缺位、提升养老质量的重要支撑。如今，智慧养老已在各地广泛落地，成为破解养老难题的重要抓手。

　　四川泸州市建成全市智慧养老信息化平台，整合30万条老人信息形成“数字养老地图”，为居家老人安装智能腕表、毫米波雷达等设备，实现24小时生命体征监测，老人一键呼叫即可获得上门服务，形成“监测—下单—服务—反馈”的闭环；山西阳泉矿区敬老院引入智慧养老系统，工作人员通过平台即可实时查看老人身体状态，及时发现异常情况；黎川县“时光益站”开通手机、电话、上门三类点单渠道，让老人足不出户就能便捷获取志愿服务。这些科技手段，不仅解决了独居老人的安全监护难题，还通过远程问诊、智能家居等功能，让老年人的生活更加便捷，有效填补了子女不在身边的陪伴空白，成为老年人的“数字儿女”。同时，针对老年人面临的“数字鸿沟”问题，各地通过方言语音交互、社区专人指导等方式，帮助老年人适应智能设备，让科技真正惠及每一位老年人。

　　第四靠儿女，以情感为核，回归养老本质温度。在白岩松的“四靠”理念中，儿女并非养老的主力，而是重要的情感支撑，这一定位既符合当下少子女家庭的现实，也回归了养老的本质——陪伴与关爱。当下，多数独生子女面临“上有老、下有小”的双重压力，若将养老的全部责任压在儿女身上，不仅会让年轻人不堪重负，也可能让养老陷入“重照护、轻情感”的误区。因此，白岩松强调，做好养老工作，完善社会、科技等支撑体系，实则是给独生子女一代松绑，让他们能把更多时间、精力投入到自己的生活和事业中，而儿女的核心责任，就是做好情感陪伴。

　　这种情感陪伴，无关物质多少，而在于用心付出：一句贴心的问候、一次耐心的倾听、一场短暂的陪伴，都能给老年人带来温暖与慰藉。相较于请护工、送养老院，儿女的陪伴更能缓解老年人的孤独感，让他们感受到家庭的温暖。同时，儿女作为老年人与社会、科技之间的桥梁，还可以帮助老年人对接养老服务、学习使用智能设备、了解养老政策，成为老年人养老路上的“贴心人”。白岩松曾说，做好现在的养老工作，是一举两得的事情——既让老人安享晚年，也让年轻人轻装前行，这其中，儿女的情感陪伴不可或缺。

　　养老无小事，民生大于天。白岩松提出的养老“四靠”，并非相互独立，而是相辅相成、有机统一的整体：社会是基础，筑牢养老保障的底线；自我是根本，夯实养老幸福的根基；科技是支撑，提升养老服务的效率；儿女是温度，彰显养老事业的温情。当前，我国养老事业正处于快速发展阶段，虽然仍面临诸多难题，但随着“四靠”理念的深入践行，随着各项养老政策的落地实施，随着社会各界的共同参与，我们一定能破解养老困境，构建起更加完善、更有温度的养老服务体系。

　　期待未来，社会养老更加普惠便捷，自我养老更加积极主动，科技养老更加智能贴心，儿女陪伴更加温暖真挚。让每一位老年人都能凭借健康的身体、完善的保障、贴心的陪伴，安享幸福晚年，让“老有所养、老有所依、老有所乐、老有所安”的美好愿景，在“四靠”协同发力中成为现实，让最美“夕阳红”在新时代绽放出更加绚丽的光彩。